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坐月子可以吃什么水果 坐月子必吃的12種水果

110 閱讀 2021-12-08
導(dǎo)讀

  很多老人家都說坐月子時不能吃水果,因為水果屬于“生冷食物”,吃了會使孕婦受涼,落下月子病。但是水果也分寒涼溫?zé)崴男裕m當(dāng)?shù)某詼責(zé)嵝缘乃麑Ξa(chǎn)后恢復(fù)是有好處的。  坐月子必吃的12種水果  榴連:味甘性熱,出產(chǎn)于東南亞,有水果***的美譽。

  很多老人家都說坐月子時不能吃水果,因為水果屬于“生冷食物”,吃了會使孕婦受涼,落下月子病。但是水果也分寒涼溫?zé)崴男裕m當(dāng)?shù)某詼責(zé)嵝缘乃麑?a href="http://www.tmhhydjd.com/news/c44/" class="hrefs" target="_blank" style="color: cornflowerblue">產(chǎn)后恢復(fù)是有好處的。

  坐月子必吃的12種水果

  榴連:味甘性熱,出產(chǎn)于東南亞,有水果***的美譽。因其性熱,能***助火,對推動體溫、增進(jìn)血液循環(huán)有不錯的效用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平叛其熱性。同時,剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

  蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。蘋果能使肌膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并掃除細(xì)菌和***,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤為對***孕婦腹瀉功效更佳。蘋果還能下***及膽固醇,有利患妊娠***綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

  山楂:味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維他命及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰***、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的功用,能下***及血膽固醇的含量。合適吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、協(xié)助消化。山楂有散瘀***效用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕***。

  香蕉:味甘、性寒。有清熱、潤腸的功用。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢沉靜,有***效用,甚至 使疼痛感降低。香蕉中包含大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便***的效用。可有效性防范因孕婦臥床休息時間過長,腸胃蠕動較差而導(dǎo)致的***。性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

  奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、***、通乳的效用,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后回復(fù)利于。因其性冷,食用前用開水燙溫。每日一個為宜。

  葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的效用。因其含鐵量較高,所以可***。制成葡萄干干后,鐵占百分比更大,可視作補鐵食品,常食可掃除困倦乏力、形體瘦削等病癥,是健體延年的佳品品。婦人產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為***圣品。

  菠蘿:味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東、廣西附近。有生津止渴、助消化、止瀉、***的功用。含有維生素B1,可以掃除勞累、增進(jìn)食欲,有益孕婦產(chǎn)后恢復(fù)。

  木瓜:味甘性平。木瓜的功用很多,降壓、***、消腫驅(qū)蟲,協(xié)助母乳分泌,讓胸部更豐滿、消脂***等。木瓜的養(yǎng)分成份主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維他命B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國南方。

  橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱***、生津止渴之效。產(chǎn)婦及哺乳期女性常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  龍眼:又稱龍眼,味甘性溫,產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神上,是貴重的補品。產(chǎn)后體質(zhì)弱小的人,適量吃些新鮮的龍眼或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血缺乏。 將龍眼肉與蛋花一起煮后喝湯,對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)功效極好。

  荔枝:養(yǎng)肝補脾,滋陰***,生津止渴,性平,十分適宜孕婦吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。

  櫻桃:性溫,味甘微酸;入脾、肝經(jīng)。適宜體質(zhì)虛弱者食用,可以協(xié)助調(diào)養(yǎng)脾胃,補氣養(yǎng)血,防治***,腰酸背痛,四肢無力。

  坐月子吃水果的注意事項

  1、寒涼性水果會抑止新陳代謝,因此孕婦不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的**初幾天,脾胃弱小不宜進(jìn)食。

  2、孕婦可以在飯后或兩餐間吃些水果,避免水果和正餐***,增加消化道承擔(dān)。

  3、吃的水果不用太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。也可以將水果切成塊,在溫水中涮一下再吃。

  4、吃水果時要留意潔凈。將徹底清洗潔凈,把殘留農(nóng)藥拔除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃,以免時有發(fā)生腹瀉。

  5、不能用開水燙熱水果吃,這樣會破壞水果中的維生素。

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