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經期皮膚會比較差嗎?經期期間能吃香蕉嗎?
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2021-07-27
導讀
女性在經歷月經初潮后，之后每個月都會來月經，部分女性在月經期間還會發現皮膚比較油膩，容易出現粉刺和黑眼圈的情況，這就會影響到女性經期的情緒，那經期皮膚會比較差嗎?經期期間能吃香蕉嗎? 女性在來月經期間，體內***水平和黃體酮會發較**
女性在經歷月經初潮后，之后每個月都會來月經，部分女性在月經期間還會發現皮膚比較油膩，容易出現粉刺和黑眼圈的情況，這就會影響到女性經期的情緒，那經期皮膚會比較差嗎?經期期間能吃香蕉嗎?
女性在來月經期間，體內***水平和黃體酮會發較**動，皮膚油脂分泌物也會增加，這就會導致女性出現皮膚油膩和皮膚狀態差的情況。并且女性在經期的皮膚還會比較敏感，抵抗力也會有所下降，這就很容易出現******的情況，就會導致女性皮膚表面出現長痘的情況。
女性在經期出現皮膚狀態變差的情況，屬于正常生理現象，期間女性要注意皮膚的清潔和護理，使用油性的洗面奶，做好皮膚的補水保濕工作，保持肌膚的水潤狀態。同時還要確保睡眠的充足，不要熬夜，晚上盡量早點睡覺，避免過度疲勞，防止出現黑眼圈的情況。
另外，女性在經期還要注意保持心態的放松，不要過于焦慮或煩躁，這樣避免加重皮膚狀態變差的現象。經期的飲食也要注意，不要吃些性熱的食物，尤其是一些油炸、燒烤、火鍋類食物要少吃，這樣才能確保肌膚的健康狀態，避免肌膚分泌過多油脂。
經期可以吃香蕉。香蕉可以補充能量，所以適合月經期氣血虧虛，缺乏能量的女性食用。香蕉富含鉀離子，因為經期會***，因此可以補充丟失的鉀離子。香蕉中還富含膳食纖維，有助于腸道的蠕動，對排便有幫助，改善***的問題。有些女性在經期會有心煩氣躁，情緒不穩的癥狀，在經期適當的吃一些香蕉可以緩解情緒。
但是在月經期也不可以吃的太多，因為香蕉性寒，如果經期寒性的食物攝入過多，就會加重子宮收縮，血行不暢，出現痛經，月經量少，月經不調的癥狀，一般一天**多吃一根。
其實女性在月經期建議補充含鐵豐富的食物，避免出現貧血，同時還可以補充鈣質和質量的蛋白等礦物質。蔬菜、水果等沒有特別需要忌口的，但不建議吃生的蔬菜，水果也不能吃太涼的，如剛從冰箱里拿出來的水果。
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