女人坐月子能吃裙帶菜嗎？坐月子怎么吃保證有奶水又不胖？
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2022-01-12
坐月子的時候，女人做顧慮的事情就是發胖，懷孕的她們早已胖了很多，所以在做月子的時候就不想發胖，那么女人坐月子能吃裙帶菜嗎?坐月子怎么吃保證有奶水又不胖? 女人坐月子能吃裙帶菜嗎? 坐月子可以吃裙帶菜，裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，喻
坐月子的時候，女人做顧慮的事情就是發胖，懷孕的她們早已胖了很多，所以在做月子的時候就不想發胖，那么女人坐月子能吃裙帶菜嗎?坐月子怎么吃保證有奶水又不胖?
女人坐月子能吃裙帶菜嗎?
坐月子可以吃裙帶菜，裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，喻為海中蔬菜，養分豐沛，富含多量的碘和鈣，其蛋白質和鐵的含量比海帶還要多。因此坐月子吃裙帶菜可以協助有助于體內金屬鈉的排除、補鈣、輔助清理腸道等功用。
1、協助有助于體內金屬鈉的排除
裙帶菜產婦是可以食用的，裙帶菜中包含的物質能夠輔助有助于產婦體內剩余金屬鈉的排除，裙帶菜的黏液中帶有的褐藻酸和巖藻固醇，可輔助減低血液中的膽固醇。
2、補鈣
裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶藏，富含十幾種人體必要的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維他命A、B、C等礦物質。
3、輔助清理腸道
裙帶菜蘊含的充沛膳食纖維，具輔助激發腸道蠕動的效用，可縮短糞在腸道內的停留時間，可協助有助于排便，排毒，有預防***的功用。裙帶菜不僅營養素高，而且熱能很低，這一點格外有利于媽媽產后的身材恢復。
坐月子怎么吃保證有奶水又不胖?
可以吃鯽魚湯、豬蹄湯，還有就是多讓小孩吸你的奶頭，服藥維他命e吃每天2-3次連服3天,還可以運用中藥材調理的，如王不留行15g通草9g加適度的豬蹄微活燉湯。
吃雞要吃雞湯啊，雞湯，豬腳湯，鯽魚湯都是產奶的，但是媽媽不會變胖的哦，因為營養素都在奶水里面。
產后沒奶留意飲食多喝些雞湯，排骨湯，鯽魚湯，多吃些豬蹄油膩的食物利于下奶，如果始終沒奶比較好是找專業的催乳師按摩展開催乳。
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