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一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?

24 閱讀 2022-01-14
導讀

  女性在生產后一定要坐好月子,如果并未坐好月子,就會殘存下許多問題,一些女性就是因為這個緣故而掉落了一生的病癥。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?  一胎坐月子要注意哪些事?  坐月子時要注意休息,注意外陰保健,提高養分,

  女性在生產后一定要坐好月子,如果并未坐好月子,就會殘存下許多問題,一些女性就是因為這個緣故而掉落了一生的病癥。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?

  一胎坐月子要注意哪些事?

  坐月子時要注意休息,注意外陰保健,提高養分,法則作息,合適磨練。這些都是坐好月子的必備條件。

  1、注意休息,不是說每天都躺在床上睡著,一般坐月子前一周盡可能多臥床歇息。順產的孕婦,一般6個小時以后可以起床恰當活動,剖宮產的一般24小時以后可以合適下床活動。

  2、要注意外陰保健,勤換衛生巾,維持外陰干燥。產后流汗比起多,可以沐浴洗頭,注意不必著涼。勤換內衣內褲,禁盆浴一個月,禁性生活兩個月。

  3、多吃新鮮的蔬菜水果,多吃蘊含蛋白質的飲食。不必吃得太油膩,每天吃根香蕉,維持大便暢通。

  4、大多數孕婦母乳喂養,熬夜是正常的事情,給小孩養成法則哺育的習慣,也是給自己法則作息的習慣。

  5、一般產后半個月可以合適鍛煉身體,做產后康復操,提高盆部肌肉磨練。

  冬天坐月子注意什么呢?

  1、坐月子的環境要“暖”

  冬季坐月子的著重是要保暖。室內溫度以20℃~ 25℃為宜,切忌忽高忽低。在從未暖氣的南方,可以使用空調機和電暖氣等裝置來維持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說,維持室內適合的濕度也十分關鍵。一般來說,室內濕度以 55% ~ 65% 為宜。

  2、衣褲要寬松、舒適

  冬天天候寒冷,新媽媽哺乳、照料嬰孩更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄臟衣服,所以應常常沐浴及勤洗勤換內衣,以維持肌膚干凈。

  3、被子要薄一點,床絕不太軟

  外面寒風刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不必過厚,即使冬天被子也應比妊娠后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕盈透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。

  4、毛發洗后當即擦干

  骯臟的毛發會傷害頭皮的***,使毛發易于脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。

  5、淋浴時水溫要適于

  冬季坐月子的新媽媽,比較好在生產1周以后再沐浴。洗澡時,特別要注意水溫適合,嚴防風、寒乘虛而入。冬天洗澡,須要密室避風,浴池宜暖和,可提早敞開浴霸等浴池取暖裝置,將室內溫度調整至 20℃后再進入。

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