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吃什么食物***好？食療降壓的比較好方案是什么？
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2022-08-09
***的問題在現在的生活中是非常常見的，但是很多人的的意識實際上還不夠透徹，大多數人認為***對于身體并沒有太大的影響，因為在***的初期沒有明顯的病癥，那么吃什么食物***好?食療降壓的比較好方案是什么?
吃什么食物***好?
1、獼猴桃
要說***病人的降壓水果，優先獼猴桃不可，也被稱作奇異果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀***、***消腫、下***、減低膽固醇。對于***患兒、***以及動脈硬化患兒，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。
2、蘋果
蘋果被喻為果王，其營養素價值極高，富含多種維他命、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于***病人而言，蘋果中富含豐沛的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預防具有**主要的功用。
此外，蘋果還具以防血液中膽固醇的增加，縮減血液中的含糖量等功用。***患兒吃蘋果，是好處多多。
食療降壓的比較好方案是什么?
1.低鹽食物
鹽攝取量過高，體內水鈉停留，可導致血壓上升。普通人每天鹽攝取量不可超過6克，***病人每天鹽攝取量不可超過5克，烹調的食物要少放鹽，對降壓有幫助。
2.新鮮果蔬
新鮮的水果、蔬菜中脂肪含量很低，維生素C、維他命E、B族維他命、鈣、鐵、鉀、鎂等營養素物質含量較高，常吃新鮮果蔬有助于降壓。
3.高鈣食物
研究發現，適度補鈣可使血壓下滑，所以***病人平時應多吃大豆、葵花籽、核桃、牛奶、酸奶等含鈣高的食物，可協助降壓。
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