飯后可以喝酸奶嗎？什么時間段喝酸奶好？
133 閱讀
2021-07-22
到目前為止，隨著物質(zhì)生活的提高，市面上的酸奶也多種多樣，有凝固型酸奶、攪拌型酸奶、果酸奶、純酸奶等，可供人們選擇。飯后喝酸奶好嗎?接下來一起來看看吧。
飯后可以喝酸奶嗎?
事實上，不建議大家在餐后食用酸奶，首先酸奶本身就含有很多熱量的，如果是單純自己家制作的酸奶，你會發(fā)覺非常的酸，根據(jù)現(xiàn)代人的口味，幾乎很少的人能夠接受，導(dǎo)致不管是現(xiàn)在市面上的酸奶還是家里自己制作的酸奶，都需要添加一些糖分，以及甜味劑，這樣可以改變酸奶本有的味道，讓酸奶更加的讓人接受。
但也正是因為這樣導(dǎo)致酸奶并不單純了，其中會有不少的糖，喝進機體后不僅沒有起到助消化的作用，還會在已經(jīng)吃飽了的前提下，攝入了不少的熱量，***導(dǎo)致全天的攝入的總熱量攝入超標，反而越喝越會增加我們肥胖的危險。
酸奶，比較好在這兩個時間喝。
酸奶的營養(yǎng)價值這么高，什么時候喝比較好?一般來說，建議在飯后和晚上兩個小時喝酸奶養(yǎng)吸收。
建議飯后30-120分鐘喝，此時喝酸奶更容易吸收。空腹時胃酸多，殺死酸奶中的有益菌群，**降低酸奶的營養(yǎng)價值。飯后胃酸分泌減少，胃里的PH值上升到3-5，是一個適合乳酸菌生長的環(huán)境，這個時候比較好喝酸奶。
其次，晚上喝酸奶有補鈣的效果。因為晚上12點到凌晨是人體血鈣含量比較低的時候，這個時候**有利于食物中的鈣的吸收。酸奶是鈣的好來源，其中乳酸和鈣的結(jié)合可以促進鈣的吸收。
看了以上的介紹，你相信飯后喝酸奶好嗎?我已經(jīng)有了自己的認識。此外，我還介紹了喝酸奶的比較好時間。我希望***分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。我愉快，健康。
- 為什么母乳很咸？能喂嗎？擠出來的母乳有點咸怎么辦？
- 解凍后的母乳有奶瓣是怎么回事？冷凍母乳為什么會有點雜質(zhì)？
- 常溫的母乳有腥味嗎？為什么感覺母乳腥味很重？
- 寶寶吃母乳到2歲還有營養(yǎng)嗎？嬰兒喂母乳喂到多大是比較好的？
- 人體母乳冷凍兩年有什么用處？冰箱的凍母乳可以用來洗澡嗎？
- 母乳0到4冷藏室可以多長時間？母乳冷藏后怎樣使用？
- 產(chǎn)婦輸液頭孢對母乳有影響嗎？母乳喂養(yǎng)母親可以吃頭孢嗎？
- 母乳放速凍用開水加熱可以喝嗎？母乳凍完如何解凍？
- 沒滿月的嬰兒吃母乳上火怎么辦？有一點點上火還能繼續(xù)喂母乳嗎？
- 母乳吸出來必須馬上用儲奶袋裝嗎？母乳儲奶袋冷凍能放多久？
熱門標簽
- 男性/
- 女性/
- 孕婦/
- 胎兒
- 寶寶/
- 運動減肥/
- 減壓/
- 養(yǎng)肝
- 養(yǎng)心/
- 調(diào)理腸胃/
- 抗病毒/
- 春季養(yǎng)生
- 夏季養(yǎng)生/
- 秋季養(yǎng)生/
- 立夏養(yǎng)生/
- 月子餐
- 產(chǎn)后修復(fù)/
- 疫苗接種/
- 當歸/
- 黃芪
- 穴位/
- 減肥餐/
- ***/
- 塑形
養(yǎng)生好物推薦
免責聲明： 非本網(wǎng)作品均來自互聯(lián)網(wǎng)或用戶自行上傳，本網(wǎng)只起到信息平臺作用，發(fā)布目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實后進行刪除，本網(wǎng)站對此聲明具有**終解釋權(quán)。
無錫據(jù)風網(wǎng)絡(luò)科技有限公司