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寶寶節后飲食注意事項有哪些？

45 閱讀 2022-09-30

導讀

　　國慶期間，餐桌上的大魚大肉多了不少，貪吃的寶寶可能比平時攝入了更多的肉食。節后，給寶寶調理腸胃勢在必行，飲食方面需注意以下四點。　　1、葷素合理搭配　　肉類輔食中的蛋白質、礦物質等能增強機體抵抗力;素菜，尤其偏堿性的綠葉蔬菜，富含維生素

　　國慶期間，餐桌上的大魚大肉多了不少，貪吃的寶寶可能比平時攝入了更多的肉食。節后，給寶寶調理腸胃勢在必行，飲食方面需注意以下四點。

　　1、葷素合理搭配

　　肉類輔食中的蛋白質、礦物質等能增強機體抵抗力;素菜，尤其偏堿性的綠葉蔬菜，富含維生素、纖維素等。兩者搭配著吃，口感不油膩，還能促進營養素的吸收。如同伊威輔食中的“鐵搭檔”伊威全機能肝粉和多維綠菜粉組合一樣，綠菜粉以蔬菜基地**的西蘭花、甘藍菜為原料，與全機能肝粉一起吃，對提高鐵的利用率大有幫助，綠菜粉中所含的膳食纖維能給寶寶腸道帶來更多健康。

　　2、輔食為主，零食為副

　　眾所周知，零食過量容易造成寶寶營養攝取不均衡，影響腸胃功能和生長發育。春節時可能寶寶收到很多零食，但它們不能替代主食。建議還是以伊威營養面這類易消化的輔食為主，兩餐之間可以適當給寶寶提供伊威全機能餅干等健康營養的零食，緩解饑餓感。

　　3、親手烹制更有愛

　　親手做輔食，要根據寶寶的月齡來選擇，食材一定要新鮮，多使用蒸、煮、燉等健康烹制方式。想嘗試更多口感、不同的營養搭配的食譜，可以跟著伊威輔食小程序“萌寶寶輔食記”來學，有甜糯有顏值的紫薯夾心卷、清新有趣的香蕉餅干奶昔等等。寶寶們吃著爸爸媽媽牽手烹制的美味食物，胃口大開。

　　4、已到秋季，注意養好寶寶的脾胃

　　中醫認為，立秋后的飲食應“省酸增甘”。山藥、大棗、百合等食物性甘，建議此時給寶寶適當多吃些食材烹制的輔食，制作時盡量細、軟、熟，還可以準備粉末細膩的伊威山藥大棗營養米粉，直接用溫水沖調好就能吃，很方便。

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