什么食物比較好？中醫(yī)比較好的方法有哪些？

47 閱讀 2022-08-03

　　對于血壓高的人來說，平時在生活習(xí)慣上還是要多加注意的，因為***是很多***的危險因素，如果能夠做好飲食、運(yùn)動和睡眠等方面的調(diào)養(yǎng)工作，是很有好處的。那么什么食物***比較好?中醫(yī)***比較好的方法有哪些?

　　什么食物***比較好?

　　1、芹菜

　　具備***作用，同時還可以**降血脂，對***很有好處，比如說蘿卜、胡蘿卜、牛肉、黑魚等。

　　2、土豆

　　還有大量的鉀要素和鈣要素，而且鈉要素含量較為低。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利于尿效用，同時協(xié)助人改善心肌收縮能力。

　　3、粗纖維谷物

　　多吃小麥協(xié)助防范***。小麥包含大量植物纖維，能夠有助于消化，而且還能夠抑止腸內(nèi)細(xì)菌生殖，讓機(jī)體生成泛酸，有助于防治***病。

　　4、多吃蔬果

　　蘋果利于心肌代謝，同時還能夠改善患兒的心肌機(jī)能和血液循環(huán)，**協(xié)助膽固醇的排泄，從而能夠減小***病的發(fā)展。

　　中醫(yī)***比較好的方法有哪些?

　　常按穴位，血壓快降

　　百會穴，在我們頭頂正中線與兩耳之間連線的交點處，是我們******的有效性常用穴位。因為百會是我們?nèi)梭w幾條經(jīng)絡(luò)交匯之處，是我們?nèi)梭w陽氣匯聚的地方，常按可以有效性減低血壓。可以用手掌緊貼百會穴，順時針轉(zhuǎn)動，每次轉(zhuǎn)動36圈。還可以多按壓足三里、人中穴、迎香穴、絲竹穴、聽宮穴、曲池穴等。

　　拔罐降壓，健康方便

　　拔罐可以挑選肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘，以10-15分鐘比較好，如果深感緊痛時也應(yīng)當(dāng)立刻拔除罐。每次拔罐后應(yīng)當(dāng)在皮膚顏色恢復(fù)正常后再開展下一次拔罐，并且確保拔罐后24小時內(nèi)拔罐區(qū)域不觸及水。

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