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四種適合女性夏天喝的養生粥！做法簡單營養還好喝~
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2021-07-22
導讀
現在的天氣越來越熱，特別是中午熱的人沒有食欲。但是，應該補充的營養必須補充，對女性來說，這個時候多喝補充的粥是非常好的。粥比較清淡，適合夏天喝。此外，用紅豆、棗等食材煮的粥，經常喝對女性有好處，可以***養顏，臉色變白變紅，可以節約化妝品
現在的天氣越來越熱，特別是中午熱的人沒有食欲。但是，應該補充的營養必須補充，對女性來說，這個時候多喝補充的粥是非常好的。粥比較清淡，適合夏天喝。此外，用紅豆、棗等食材煮的粥，經常喝對女性有好處，可以***養顏，臉色變白變紅，可以節約化妝品。別胡說八道，***分享四種適合女性夏天喝的養生粥，做法簡單，一起來看看吧。
1、五紅粥。
食材:紅豆、棗、紅皮花生、枸杞、糖。做法步驟:
首先準備好所有的食材，小豆提前一晚浸泡，紅皮花生提前兩小時浸泡，紅棗和枸杞分別浸泡洗凈。首先，將紅豆和紅皮花生和紅棗放入鍋中，加入適量的清水，開水后轉中小火繼續煮，直到紅豆開花，加入枸杞和紅糖煮10分鐘后關火出鍋，盛開即可享受。
2.紅豆薏苡蓮子粥。
食材:紅豆、薏苡、蓮子、冰糖。做法步驟:
紅豆、薏苡和蓮子用清水洗凈后浸泡一夜，將冰糖以外的食材全部放入鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，用火煮，直到紅豆變軟開花，加入適量的冰糖煮到冰糖融化為止
3、棗花生粗糧粥。
食材:花生、米、粗米、棗。做法步驟:
把所有的食材淘洗干凈，然后放入電飯鍋內膽中，加入適量的水，按下營養湯鍵，大約一個半小時，紅棗花生粗糧粥就做好了。西天不想吃飯，大人小孩來上一碗，舒服又養胃。
4、八寶粥。
食材:紅豆、綠豆、花生、棗、桂圓、黑米、蓮子、糖。做法步驟:
所有食材清洗干凈，紅豆和綠豆提前一晚浸泡，花生提前2小時浸泡。把所有的食材都放在電飯鍋的內膽里，按下煮粥的按鈕，程序結束后就可以享受了。
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