喝茶可以提神，但并非所有的茶都是這樣。有些茶可以***幫助睡眠。讓我們來看看有助于***的養(yǎng)生***茶和搭配方法。

　　1、三花茶。

　　【飲法】三七花1克，玫瑰花2克，杭菊3克，龍井茶4克，沸水泡2次，代茶飲用。

　　【效果】三七花具有***化瘀、降脂補(bǔ)益的作用，玫瑰花可以緩解肝，調(diào)節(jié)感情的杭菊清肝明目，醒腦降壓。三花茶具有***降壓、舒肝解郁的效果。

　　茶葉中的**能振作精神，活躍思考的茶堿有利于尿液的作用，喝茶也能*****，防止動脈硬化。

　　【注意事項】三花茶適合中老年人和患***、***的人，孕婦不適合的茶可以根據(jù)個人喜好，除龍井、紅茶、花茶、普洱茶外，不要放太多茶，比較好每天吃2~4克西藥，不要用茶送。

　　2、蜂蜜檸檬茶。

　　【飲用方法】切新鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水提取，可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

　　【效果】檸檬性微寒，生津止渴，化痰止咳，主要***熱渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥狀。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，檸檬富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、檸檬酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　維生素c可以調(diào)動***，防止外部襲擊。蜂蜜有助于補(bǔ)脾胃、潤腸通便、排出體內(nèi)濁毒。酸甜的味道也能帶來食欲和心情。

　　【注意事項】男女老少皆宜，秋冬適量飲用有助于養(yǎng)陰的新鮮檸檬比干檸檬好，大便干燥時加入蜂蜜，大便不成形時加入2片檸檬，有助于收斂、止瀉。

　　3、桑菊蠶繭喝。

　　【飲法】菊花3~5朵，干桑葉1小撮，蠶繭2個，用熱水提取飲用。

　　【效果】菊花平肝明目，散風(fēng)清熱，清肺熱，清胃火。桑葉味甘寒，可避免風(fēng)熱，清肺***。桑菊飲是清代醫(yī)生吳菊通《溫病條辨》中的經(jīng)典名人，是緩解咳嗽、體熱等癥狀的佳品。蠶繭有助于睡眠，含有絲綢蛋白等有益物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)皮膚，去除美容斑點。

　　【注意事項】四季適宜，春、秋、冬三季干燥，這種茶可以清潔喉嚨，夏天炎熱，可以消除炎熱的菊花種類無限，杭菊、貢菊、雪菊都可以在藥店買到，但每年春天桑樹發(fā)芽時，比較好在野外采摘桑葉尖，晾干后收藏備用的喉嚨不適等癥，可以增加1~2朵菊花

　　4、甜瓜茶湯。

　　【飲用方法】將甜瓜剝皮，切成薄片，將蔥和適量的鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡味道即可。

　　【效果】甜瓜味甘涼，具有消熱化痰、消暑、通便潤膚等效果，主要***痰喘咳嗽、痔便血等癥狀。研究表明，甜瓜含有大量維生素、礦物質(zhì)、木糖漿等，具有***、鎮(zhèn)痛、***的作用。綠茶含有茶多酚、茶氨酸等，可以清爽心靈，清熱解暑。經(jīng)常喝這種茶可以加速排尿酸，是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。

　　【注意事項】甜瓜茶湯不應(yīng)空腹或飯后立即飲用，貧血患者和生理日女性應(yīng)慎重使用。

　　5、山楂紅糖茶。

　　【飲法】山楂8~10片，清洗、去核、碎裂，用熱水提取或煮20分鐘，加入糖調(diào)整。

　　【效果】山楂是常用的藥材，生山楂***化瘀，炒山楂健胃消食，焦山楂止血。藥理研究表明，山楂具有輔助降壓的作用，有利于防治***、動脈硬化等***。紅糖性溫、有******、***化瘀，適合月經(jīng)不調(diào)的女性和年老體弱者。

　　【注意事項】過于疲勞的白領(lǐng)女性經(jīng)常有痛經(jīng)、膚色暗淡、頸肩腰腿等癥狀，適合經(jīng)常喝。

　　6、青椒紅茶。

　　【飲用方法】取10粒青椒，和適量的紅茶一起提取。

　　【效果】青椒的味道辛辣溫暖，可以祛濕醒來，溫度中止疼痛，除濕止瀉。南方潮濕，使用青椒，春夏除濕，冬天可以防寒。紅茶是全發(fā)酵茶，具有消食提神、清熱降火等效果。

　　【注意事項】青椒是熱性食物，經(jīng)常著火的人和孕婦不能穿。

　　7、姜鹽豆茶。

　　【飲用方法】熟大豆或黑豆5~10粒，姜末、熟芝麻、綠茶適量，鹽少。將茶葉放入瓦罐中用熱水浸泡，將鹽、姜末放入罐中混合，放入杯子中，把炒好的豆子和芝麻撒在杯子里。

　　【效果】夏天可以消暑，冬天可以消寒除風(fēng)，健脾開胃。茶性寒，姜性熱，寒熱，正好平陰陽。

　　【注意事項】豆、芝麻可以補(bǔ)充能量，姜能***通絡(luò)，散寒，特別適合體力勞動者飲用。