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　　眾所周知，與其他***方法相比，運動***可以說是**健康、**可接受的***方法。但是，我們很多人在運動健身***時，往往忽略了很多需要重視的問題。如果我們在***過程中忽略了這些因素，可能會使自己的運動健身***效果不好或沒有效果。因此，在運動健身***的過程中必須注意一些重要因素。例如，以下三點。

　　一、***也不能不吃飯。

　　不知道是否用這種方法***，一天不吃早飯，午飯時吃得很飽，晚上不吃，吃水果填肚子，應(yīng)對。這種***方法首先不談它是否有效。我們一天只吃一頓飯不痛苦嗎?你很痛苦，身體受不了，身體受不了健康就好了。另外，我們的身體暫時不能消耗大量的能量，中午吃得太多，反而不能接受身體的時間，過多的能量堆積在身體里不能消耗，不消耗的能量當(dāng)然會變成脂肪。

　　因此，我們在***過程中提倡的少吃多餐制度，也就是說，我們一天吃很多飯，每頓飯少吃一點。因為如果我們一口氣攝取太多的熱量，身體就不能把這些熱量分散到一天的每個時間段使用，身體多馀的糖分就會變成脂肪贅肉。一天只吃一頓飯***的話，**初可能會變瘦，體重可能會變輕，但是這個方法越過后，我們越吃越胖。徹底破壞自己的***夢想!

　　二、***餐不能不吃主食。

　　主食是我們幾千年前傳下來的，我們已經(jīng)吃了幾千年了，你想為自己***而改變它，不是有點逆天的意思嗎，逆天在一定程度上受到譴責(zé)。如果我們在日常飲食中，主食攝入量過少，會增加我們身體內(nèi)的不良膽固醇。這將**增加我們患心臟病的風(fēng)險。

　　即使我們***，我們也必須在日常生活中吃主食。不吃主食對我們身體的影響特別大。我們?nèi)粘３缘闹魇持杏泻芏辔覀兩眢w所需要的碳水化合物，除了主食中含有很多碳水化合物外，其他水果蔬菜中含有的碳水化合物非常少，在一定程度上不能滿足我們身體所需要的碳水化合物。所以，想***也不能太極端。不能只吃蔬菜水果。主食可以少吃，但不能完全不吃主食。

　　三、盡量不要用***藥***。

　　我們經(jīng)常說的是藥三分毒，既然被稱為***藥，這種藥在一定程度上會對我們的身體造成損傷，很多***藥會對我們的身體***系統(tǒng)造成損傷，還有***藥會引起身體內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。另外，我們吃***藥***的體重，實際上***的不**是脂肪，還有身體蛋白質(zhì)。

　　大量吃***藥，身體蛋白質(zhì)大量減少。如果我們身體中的蛋白質(zhì)大量減少，身體肌肉的技能就會大幅度下降，我們?nèi)w人員都會顯示出疲勞、無精打采的樣子，嚴(yán)重影響我們的健康，體質(zhì)急劇下降。另外，用***藥減輕一定的體重的話，暫時不吃***藥的話，自己的脂肪會迅速反彈，自己驕傲的體重會減輕。

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光運動不吃餐可以嗎？不吃好還是吃餐好？

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