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坐月子人吃什么水果有營養?坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?

132 閱讀 2022-02-17
導讀

  產后吃水果就有一些講究,根據自身體質來選項即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種特性,體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反,體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。那么坐月子人吃什么水果有營養?坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?  坐月子人吃什么水

  產后吃水果就有一些講究,根據自身體質來選項即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種特性,體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反,體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。那么坐月子人吃什么水果有營養?坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?

  坐月子人吃什么水果有營養?

  水果有益于,但一次不宜吃太多,一天吃1-2個為宜。

  月子里吃水果留意以下幾點:

  1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產后的**初幾天,脾胃孱弱,因此比較好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

  2、可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的承擔。同時留意一定不必因為貪嘴而暴食水果。

  3、水果絕不太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。不必因為心急而涼到自己。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

  4、吃水果時要留意整潔,徹底清洗清潔或去皮后再吃,以免時有發生腹瀉。病從口入,正在哺乳期的媽媽一定要確保自己的身體健康。

  5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用熱水燙一下再吃。但是比較好不用煮沸,以免毀損水果中的維生素。

  坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?

  坐月子的時候把水果加熱之后再吃,可以減小水果對胃腸的刺激。但是加熱的方式需要注意,可以用開水浸入或者微波爐短時間的加入。不需要要放入鍋中煮熟,煮熟之后的水果不僅失掉了本來的口感,還會毀損其中的養分。

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