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脊柱側彎如何自我矯正？脊柱側彎能治好嗎？
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2022-08-25
脊柱側彎是一種較為常見的骨科病癥，得了脊柱側彎之后病人的身形會受到影響，甚至會使得側彎的脊骨壓迫到神經而使得病人疼痛無比，那么脊柱側彎如何自我矯正?脊柱側彎能治好嗎?
脊柱側彎如何自我矯正?
1、側彎舉
方式：兩只腳靠得很近，上半身朝向凸面側向彎曲，雙手抓住軀干20秒，稍稍滯留后回復。
提示：維持軀體傾斜，不用向前傾。
2、單臂上提
方式：用側臂“側彎”，抬起手臂，就像一個水桶，越大越好。
提示：上半身是直立的，不用向前傾。
3、側臥舉腿
方式：練習者側臥在墊子上，逐漸抬起腿的一側。 越大越好越好。
提示：“側彎”須要朝下。
4、引體向上
方式：高，低水平桿懸，上半身拉起。
提示：“側彎”側臂開啟。
脊柱側彎能治好嗎?
脊柱側彎是可以通過矯正康復的，這里的矯正之一，是有兩種意思，第1種是屬于保守***的矯正***。第2種是手術矯形的矯正***。第1種保守***的矯正***，適用于脊柱側彎程度較輕，不需要手術***的，可以通過提高腰背肌肉的功用鍛煉，正直坐姿，并且合適的使用力量訓練，甚至恰當的使用矯形支具來使脊柱側彎矯正。如果脊柱側彎特別大，保守***估算難以起到功效，可以使用手術***開展矯形手術，矯形手術之后也可以痊愈的。
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