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熬夜會不會導致脫發？熬夜掉頭發該怎么辦？
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2022-05-17
關于熬夜的危害，也許很多朋友都有所耳聞，不僅對皮膚、心臟、肝臟等不好，也會影響人體正常的內分泌系統以及腎臟，那么熬夜會不會導致脫發?熬夜掉頭發該怎么辦?
熬夜會不會導致脫發?
脫發是皮膚科一個很常見的問題，臨床上又分很多種的脫發種類，其中熬夜被認為是其中的原因之一，雖然目前沒什么科學、合理的證據能夠驗證熬夜***會引起脫發，但是在臨床中會發現常常熬夜的人群，比如一些從事電腦的IT工作人員，需熬夜的、加班的夜班人員，比如招待所需夜間值勤的這些人員出現脫發的概率會高些。
考慮也許和熬夜時候體內的代謝情形出現紊亂，體內的***水準也可能會有變化，這些或許是熬夜引起脫發的一個原因，所以盡可能的要留意調整作息，盡可能的絕不熬夜。
熬夜掉頭發該怎么辦?
1、充裕的睡眠可以有助于皮膚和毛發的新陳代謝，使各個***組織獲得充裕的休息，同時令大腦取得放松，改善頭皮的血液循環，讓發根能充分吸收養分物質，強韌毛發，從而緩和脫發的病征。維持充裕的睡眠，維持充沛的睡眠是必備的。
2、平衡飲食，飲食上要留意清淡，少吃油膩、尖刻的食物，盡可能減小對頭皮的刺激;同時留意補充蛋白質和維他命，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、海帶、胡蘿卜等食物，也能補充毛發發育所需的微量元素，有助于推動毛發發育，減輕脫發的病征。
3、常梳頭，按摩頭皮，有助于頭皮的血液循環，使毛發可以更好的吸收養分，從而強韌發根，起到防范脫發的功用。
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