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肚子再餓也千萬不要做這兩件事，一定要記得哦！
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2021-07-16
導讀
有些人看起來波瀾不驚 但事實上，整天大腦在***: 起床后，你想吃早餐嗎? 吃完早飯想午飯， 午飯結束后想喝下午的茶…… 太長了，我也不想繼續說話 總之一整天都在考慮吃什么 食欲旺盛真的很難! 這么多人問如
有些人看起來波瀾不驚
但事實上，整天大腦在***:
起床后，你想吃早餐嗎?
吃完早飯想午飯，
午飯結束后想喝下午的茶……
太長了，我也不想繼續說話
總之一整天都在考慮吃什么
食欲旺盛真的很難!
這么多人問如何控制食欲?
人們不能在夏天吃東西。
自己的食欲不分季節
真是個壞東西。
但是，食欲本身不能用好壞來定義
只有和它好好溝通，才能讓它和自己舒服。
***，讓我們看看如何與食欲和平相處。
**不應該做的事情。
忍耐!忍耐!
首先**不應該做的是忍耐!
如圖所示，我們可以忍受生活
但是，食欲真的沒有必要
因為和睡覺一樣是生理需求。
即使能忍受，***的結果也不太好
許多人忍耐不吃的話，就會暴飲暴食
然后破罐子破摔，心情郁悶，怪自己……
長期以來真的是可能的
讓你步惡化你和食物的關系。
我經常看到很多女孩問
患暴食癥/厭食癥是什么體驗?
許多人的起源是因為他們開始控制食欲。
抑制自己，不讓自己吃
每次看到都很傷心……
吃加工食物。
既然無法忍受，難還是可以吃?
吃一點加工食物就可以了吧~
加工食物很香，但有兩項罪行
***個是它的顏色。
顏色不同，對食欲有一定的影響。
其中鮮艷如紅、橙、黃，
刺激想吃更多的東西。
在過去的50年里，
加工食物的色素消費增加了500%
孩子是比較大的消費者，不是很可怕嗎?
想想自稱適合孩子的食物
虹糖、m&m巧克力豆、營養谷物等
他們大多穿著五顏六色刺激孩子的食欲。[1]
資料來源:pixabay.com。
第二個罪行是讓你上癮
加工食物的味道都是精心策劃的
制造商根據人類喜歡的味道
根據一定的比例，
把食物變成我們大腦喜歡的味道。
這些味道刺激我們多巴胺的分泌
讓大腦感到快樂和快樂。
這種作用不亞于**。
所以，如果經常吃的話
我覺得自己像上癮一樣
即使沒有食欲但總覺得嘴巴想念那種味道，
那才是**糟糕的!
好好運動。
很多人試過hiit不想吃那么多
那是因為與中等強度的運動相比
hiit運動時血液會集中流到參與活動的肌肉，
所以會減少消化系統的流量，
影響控制食欲的***分泌
比如饑餓素減少，讓你飽腹的PYY，
胰***素樣肽-1和胰多肽增加
所以你會發現hiit完成后真的沒有食欲。[4]
讓自己忙起來吧!
我們花了那么多精力思考
因為自己太閑了!
所以必須讓自己忙起來
看看自己的存款，看看亂七八糟的房間，
匆匆考慮如何賺錢，匆匆離開
快點做。
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